อาหารโรคสะเก็ดเงิน

ไม่ว่าจะหายแล้ว หรือ อยู่ในช่วงการรักษา โรคภูมิแพ้ผิวหนัง ผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน นั้นก็ต้องยังคงต้องทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ตลอดเวลา เพราะเป็นสิ่งที่ถูกต้องสำหรับการดูแลตัวเอง หลายคนชอบถามว่าทานอันนี้ได้ไหม อันนั้นได้ไหม ผมบอกว่าทานได้ไม่มากหลอกครับ และต้องลองกันเองแต่ที่ผมพยายามเอามาให้ดูและแนะนำให้ทานตรงนี้ คนส่วนมากไม่ค่อยแพ้ และทานแล้วหาย แต่ขอบอกว่าถ้าเราละเลย มันก็จะกลับมาอีกครับ ไม่พูดมากละมาดูรายการอาหารที่ผมทานประจำ
จดไว้ได้เลย บันทึกภาพเก็บไว้ก็ได้ผมไม่ว่าครับ ขอเรียกว่าชุด อาหารโรคสะเก็ดเงิน นะครับ 🙂

– ข้าวกล้องกข43 ผสม ข้าวฟ่าง

-ถั่วชิกพีต้ม

-ผักฤทธิ์เย็นลวกวนกันไป เช่น ผักกาดขาว กวางตุ้ง กวางตุ้งฮ่องเต้ มะระจีน มะระขี้นก วอเตอร์เคส ผักโขมเขียว ชิกพี และบล็อคโคลี่

-เนื้อสัตว์ หมู และปลานิล เท่านั้น ส่วนมากจะอบ ถ้าต้มหรือนิ่งจะดีกว่า

-น้ำมันมะกอก(Extra virgin)สำหรับรัปประทาน และน้ำมันงาขี้ม่อน

-ผลไม้ แก้วมังกร กล้วยน้ำว้าห่าม
น้ำก็ทานน้ำอุ่น หรือ น้ำอุณหภูมิห้องครับ 😉

*แต่ละคนแพ้ไม่เหมือนกัน ต้องลองทดสอบกันเอาเองแต่ที่ผมทานคนส่วนมากไม่แพ้ครับ ต้องออกกำลังกาย และตากแดดอ่อนๆ ควบคู่ไปด้วยนะครับ