การขับของเสีย และการฟื้นฟูร่างกาย

การตากแดดนั้นเป็นปัจจัยนึงที่สำคัญเพราะจะทำให้ร่างกายนั้นมีความสมดุล ภูมิคุ้มกันแข็งแรง และเป็นการรับวิตามินดี แบบธรรมชาติ บำรุงผิวด้วยครับ การตากแดดนั้นควรตากแดดช่วงเช้าและเย็นเท่านั้น แดดอ่อนๆก็พอครับ ไม่ต้องแรงมาก บางคนอาจจะนอนแก้ผ้าอาบแดดไปเลยก็ได้ ควรตากประมาณ 20 นาทีขึ้นไปนะครับ ให้ ทุกส่วนของร่างกายรับแสง ไม่ต้องอายครับ ผมเองช่วยเป็นเยอะๆก็ไม่อาย ถอดเสื้อวิ่งเลยครับฮ่าๆ รับแดด อ่านข้อมูล การรักษาด้วยแสง

บางช่วงของปีนั้นไม่มีแสงแดด เช่นช่วงหน้าฝน หรือช่วงที่มีฝุ่นมากๆ จึงมีเครื่องมือช่วยในการรับแสง จริงๆแล้วเป็นวิธีการรักษาของโรคผิวหนังอยู่แล้ว เค้าเรียกว่าการเข้าตู้ UVB เราจะเรียกกันว่าเข้าตู้ๆ การเข้าตู้ UVB นั้นต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์เท่านั้น อย่าหามาทำเองครับ เพราะแพทย์จะเป็นคนออกค่าแสงให้ และความนานระยะเวลาในการรับแสง ที่ผมเคยไปเข้าตู้ก็ที่ พีระกุล คลินิก จะให้ได้ผลต้องเข้าหลายครั้ง แต่ต่อเนื่อง ซึ่งต้องเป็นคอร์สๆไปครับ แต่ก็มีค่าใช้จ่ายพอสมควร แต่จะทำให้ผิวเราดีขึ้นไว้ครับอย่างรวดเร็วด้วย เร็วกว่าการตากแดดเป็นไหนๆ การเข้าตู้นั้นต้องถอดเสื้อผ้าทั้งหมดครับแล้วเข้าไปในตู้เพื่อทำการรับแสง เอาผ้าปิดตาปิดน้าไว้ครับ กันแสง แต่จำไว้อย่างว่า คล่ำขึ้นแน่นอนครับ แต่ก็แรกกับการที่มีผิวดี ก็สมเหตุสมผล คนที่อยากหายจริงคงไม่มีข้อแม้ ถ้างบน้อยก็ตากแดดเอาก็ได้ครับ ธรรมชาติดี แต่ต้องบ่อยและนานหน่อยนะครับ 😉  การเข้าตู้ครั้งแรกอาจจะตกใจว่าทำไมเข้าแค่ 1 วินาทีเอง จากประสบการณ์ คือ หมดจะเพิ่มระยะเวลา และความเข้มของแสงไปเรื่อยๆ หลังๆก็เป็นนาทีครับ เพราะการได้รับค่าแสงแรกๆ บางคนอาจจะรับไม่ได้ บางคนมีไข้ เหมือนเป็นไข้แดด ทำนองนั้นครับ ต้องมีการรับและปรับสภาพกันก่อน เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน เท่าที่ผมเข้าใจนะครับ